Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика,
которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание
— это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27
октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
● правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше
питание и пропорции.
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов
и содержащихся в них витаминах и минералах.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400
граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и
снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как
сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью:
добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
